Novas Diretrizes de Pressão Arterial: Por que 120/80 Agora é Considerado Alto – O Que Você Precisa Saber
A Sociedade Europeia de Cardiologia recentemente revisou suas diretrizes sobre hipertensão, trazendo alterações significativas no diagnóstico e tratamento.
Isso inclui a redefinição do que é considerado uma leitura normal de pressão arterial.
Tradicionalmente, uma leitura de 120/80 mmHg (conhecida como “12 por 8”) era vista como dentro da faixa normal.
No entanto, com as novas diretrizes, essa leitura agora é considerada elevada. A nova faixa considerada ideal passou a ser 120/70 mmHg (“12 por 7”).
Mudanças Importantes nas Diretrizes
Os cardiologistas agora adotam uma nova classificação de pressão arterial mais simplificada:
- Não Elevada: abaixo de 120/70 mmHg
- Elevada: entre 120/70 e 139/89 mmHg
- Hipertensão: acima de 140/90 mmHg
Essas mudanças surgiram para facilitar a identificação e o tratamento precoce da hipertensão, além de ajudar a evitar complicações cardiovasculares.
Motivo das Alterações
As pesquisas mostraram que níveis de pressão arterial anteriormente considerados normais podem, na verdade, estar associados a um risco mais alto de problemas de saúde ao longo do tempo.
Por isso, uma leitura de 120/80 mmHg foi reclassificada como elevada. Essa reclassificação visa incentivar a detecção precoce e a intervenção preventiva.
Novo Padrão de Ouro
A pressão arterial ideal agora está estabelecida em 120/70 mmHg.
Esse valor foi escolhido com base em dados epidemiológicos que mostram associações mais baixas com problemas cardiovasculares e outras condições de saúde a longo prazo.
Manter uma pressão nessa faixa pode reduzir o risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e outras complicações.
Essas mudanças nas diretrizes representam um passo significativo.
É essencial que tanto os profissionais de saúde quanto os pacientes estejam cientes dessas novas recomendações para uma melhor gestão da saúde cardiovascular.
Novas Categorias de Pressão Arterial
Mudanças Nas Diretrizes
As diretrizes atualizadas da Sociedade Europeia de Cardiologia simplificam o diagnóstico e tratamento da hipertensão.
Agora, em vez do sistema anterior de seis categorias, há apenas três: pressão arterial não elevada, elevada e hipertensão.
Essa simplificação visa melhorar a identificação precoce e a prevenção de complicações cardiovasculares.
Pressão Arterial Não Elevada
A pressão arterial não elevada é definida como qualquer leitura abaixo de 120/70 mmHg (“12 por 7”).
Essa faixa é considerada ideal e está associada a um menor risco de doenças cardiovasculares.
Pressão Arterial Elevada
Mas, atenção! Se sua leitura for entre 120/70 e 139/89 mmHg (“12 por 7” a “13,9 por 8,9”), você está na categoria de pressão arterial elevada.
Antes, uma leitura de 120/80 mmHg (“12 por 8”) era considerada normal, mas agora está na categoria elevada.
É um sinal de alerta para mudanças no estilo de vida, como redução do sal e aumento da atividade física, pois essa faixa indica um risco crescente de hipertensão no futuro.
Hipertensão
A hipertensão é definida como leituras acima de 140/90 mmHg (“14 por 9”).
Essa condição requer uma abordagem mais agressiva, incluindo medicamentos e mudanças rigorosas no estilo de vida devido ao alto risco de problemas como infarto, acidente vascular cerebral e doenças renais.
A introdução dessas novas categorias visa ajudar pacientes e médicos a agirem de forma proativa, com tratamentos personalizados baseados no nível de pressão arterial e no risco cardiovascular.
Pronto para saber como essas novas diretrizes podem impactar seu tratamento? Vamos explorar isso em seguida!
Recomendações de Tratamento
Abordagem Personalizada
Com as novas diretrizes da Sociedade Europeia de Cardiologia, o tratamento da hipertensão agora se baseia em uma abordagem personalizada que considera os níveis de pressão arterial e o risco cardiovascular individual.
Esse método permite que os tratamentos sejam mais eficazes e específicos às necessidades de cada paciente.
Modificações no Estilo de Vida
Para todos os pacientes com pressão arterial elevada, as modificações no estilo de vida são essenciais e devem ser implementadas antes de considerar a terapia medicamentosa.
Essas mudanças incluem:
- Redução da ingestão de sal
- Níveis ideais de potássio
- Prática regular de atividades físicas
- Controle de peso
- Cessação do tabagismo
- Melhoria na dieta
Recomendações de Medicação
A introdução de medicação varia conforme o risco cardiovascular e os níveis de pressão arterial do paciente:
- Pacientes com Hipertensão (Acima de 140/90 mmHg)
Tratamento farmacológico deve ser iniciado imediatamente, juntamente com mudanças no estilo de vida. - Pacientes com hipertensão correm alto risco de problemas cardiovasculares como infarto e acidente vascular cerebral, necessitando de uma intervenção agressiva.
- Pacientes com Pressão Elevada (120/70 a 139/89 mmHg)
Para aqueles com pressão elevada, recomenda-se uma avaliação adicional de risco cardiovascular. Se, após 3 meses de modificação no estilo de vida, a pressão não melhorar, pode-se considerar a introdução de medicamentos.
Monitoramento e Avaliação
A avaliação do risco cardiovascular global é fundamental para determinar o impacto da pressão alta no organismo e se há outras condições coadjuvantes.
Esse processo facilita uma abordagem individualizada, aumentando as chances de sucesso no tratamento.
Conclusão
Com essas novas diretrizes e a ênfase em um tratamento personalizado, os pacientes e profissionais de saúde podem trabalhar juntos para gerenciar eficazmente a hipertensão, melhorando significativamente a qualidade de vida.
Modificações no Estilo de Vida
Redução do Consumo de Sal e Níveis Ideais de Potássio
Um dos primeiros passos para controlar a pressão arterial elevada é reduzir a ingestão de sal na dieta.
O sal é um dos grandes vilões quando se trata de hipertensão, pois contribui para a retenção de líquidos no corpo, o que aumenta a pressão sobre as paredes das artérias.
Portanto, é essencial cortar alimentos processados e optar por temperos naturais como ervas e especiarias.
Além disso, aumentar a ingestão de potássio é crucial.
Este mineral ajuda a equilibrar os níveis de sódio no corpo e contribui para a saúde cardiovascular.
Frutas como bananas, laranjas e abacates, bem como vegetais como batatas e espinafre, são excelentes fontes de potássio.
Adotar essas mudanças pode ajudar na prevenção e controle da hipertensão.
Atividade Física Regular e Gestão do Peso
Engajar-se em atividades físicas regulares é outro componente vital para manter a pressão arterial em níveis saudáveis.
Exercícios aeróbicos como caminhada, corrida, natação e ciclismo não só ajudam a fortalecer o coração, mas também promovem a perda de peso.
Manter um peso saudável através de uma combinação de dieta equilibrada e exercícios regulares pode fazer uma diferença significativa na redução da pressão arterial elevada.
A perda de apenas 5% a 10% do peso corporal pode ter um impacto positivo na pressão arterial, segundo especialistas.
Cessação do Tabagismo e Melhoria da Dieta
Parar de fumar é essencial para qualquer pessoa preocupada com sua pressão arterial.
O tabagismo danifica os vasos sanguíneos e eleva a pressão arterial, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.
Muitos pacientes encontram apoio em programas de cessação do tabagismo que oferecem conselhos, apoio emocional e, em alguns casos, medicamentos para ajudar nesse difícil processo.
Melhorar a dieta geral também é fundamental. A inclusão de mais frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras contribui para uma melhor saúde cardiovascular.
Evitar alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, bem como açúcares adicionados, é igualmente importante para manter a pressão arterial em cheque.
Adotar essas modificações no estilo de vida não só ajuda a controlar a hipertensão, mas também melhora a saúde geral e o bem-estar. São passos fundamentais para prevenir complicações futuras e garantir uma vida longa e saudável.
Medição Adequada da Pressão Arterial
Diretrizes para Medição em Casa
Monitorar a pressão arterial em casa é um passo importante para o controle eficaz.
Para garantir leituras precisas, siga estas orientações simples:
- Realize duas medições em intervalos de 1 a 2 minutos.
- Faça essas medições duas vezes ao dia (manhã e noite), sempre no mesmo horário.
- Continue a medição por um mínimo de 3 dias e máximo de 7 dias.
- Ao final do período, calcule a média de todas as leituras. Se a média após 3 dias estiver próxima do limite de tratamento, continue a medição pelos 7 dias completos.
Certifique-se de utilizar um medidor de pressão validado.
Escolha um ambiente tranquilo para as medições, aguarde 5 minutos de repouso e mantenha o braço esticado e as costas apoiadas.
Protocolo de Medição em Consultório
A medição da pressão arterial em um ambiente clínico segue um protocolo específico para proporcionar a maior precisão possível:
- Meça a pressão com o paciente sentado confortavelmente após 5 minutos de repouso.
- Evite que o paciente pratique exercícios físicos ou consuma bebidas estimulantes por pelo menos 30 minutos antes da medição.
- Garanta que o paciente esteja sentado, com as costas apoiadas, as pernas descruzadas e o braço apoiado.
O procedimento inclui:
- Três medições consecutivas com intervalos de 1 a 2 minutos entre elas.
- Medir a pressão arterial em ambos os braços para detectar variações.
- Registrar a frequência cardíaca durante a consulta inicial.
Lembrar-se de seguir esses passos é crucial para garantir que a pressão arterial seja medida de forma consistente e precisa, oferecendo uma visão mais clara da saúde cardiovascular do paciente.
