Curioso(a) Sobre um Sono Profundo? Descubra se o Método Escandinavo Pode ser a Solução Para Noites Mais Tranquilas e revigorantes.
Muitas práticas escandinavas têm se mostrado benéficas e dignas de serem adotadas por outras culturas ao redor do mundo.
Entre essas práticas, estão as famosas saunas, o Lego e as belas louças dinamarquesas.
Recentemente, uma técnica de sono proveniente da Escandinávia começou a ganhar popularidade nas redes sociais, despertando a curiosidade de muitas pessoas interessadas em melhorar a qualidade do seu descanso noturno.
A técnica, simples e eficaz, consiste em duas pessoas dormirem na mesma cama, mas utilizando cobertas separadas.
Cada um tem seu próprio cobertor.
Este arranjo é bastante comum em diversos países europeus.
Por exemplo, durante uma visita a Paris, não é raro encontrar quartos de hotel com lençóis e cobertores individuais para cada hóspede.
Mas será que essa técnica realmente funciona?
Será que facilita a arrumação da cama?
Para responder a essas perguntas, convidamos cinco casais para testar o método durante uma semana, utilizando dois edredons separados.
A seguir, compartilhamos os resultados e opiniões de cada casal sobre a experiência.
Teste 1: Solução para Temperaturas Corporais Diferentes
Modelo Usado Habitualmente
Uma cama queen-size aconchegante, perfeita para compartilhar um lençol, um cobertor e um edredom com seu parceiro.
Pontos Problemáticos
O marido do casal número um se queixa que a esposa costuma roubar as cobertas, enquanto ela argumenta que ambos têm diferentes necessidades de temperatura.
Esse conflito resulta em disputas constantes pelas cobertas e noites de sono interrompidas.
Experiência e Veredito
Durante o teste, o casal utilizou edredons individuais, o que resultou em uma melhora significativa na qualidade do sono.
“Dormimos melhor e mais confortáveis”, relata a esposa.
No entanto, eles mencionaram a falta de espaço para armazenar roupas de cama extras como uma desvantagem.
Mesmo assim, consideram adotar o método novamente no futuro, caso encontrem uma promoção de edredons.
Teste 2: Horários de Sono Diferentes
Modelo Usado Habitualmente
Cama queen-size com um lençol e uma coberta compartilhados.
Pontos Problemáticos
O casal tem horários de sono diferentes, com um dos cônjuges frequentemente se levantando para cuidar do filho pequeno, interrompendo o sono do outro.
Além disso, há conflitos sobre a divisão das cobertas, com um dos parceiros sendo acusado de monopolizar o cobertor.
Experiência e Veredito
No teste, eles usaram cobertas de solteiro separadas. Apesar das preferências diferentes de textura e temperatura das cobertas, a experiência foi positiva.
“Noite tranquila garantida com cada um em seu próprio espaço”, declara a esposa satisfeita.
Eles decidiram adotar o novo formato permanentemente, apreciando a melhoria na qualidade do sono.
Teste 3: Sono Leve e Roubo de Cobertores
Modelo Usado Habitualmente
Cama queen-size com um lençol e um edredom compartilhados.
Pontos Problemáticos
A esposa tem sono leve e se incomoda facilmente com os movimentos do marido, que também é acusado de roubar as cobertas.
Experiência e Veredito
Utilizando edredons de solteiro, a esposa notou que os movimentos do marido não a incomodavam tanto.
No entanto, ela sentiu calor excessivo durante a noite, pois os cobertores individuais tendiam a se sobrepor, aumentando a temperatura.
A preferência por uma cama arrumada também foi um fator decisivo para que o casal optasse por voltar ao arranjo anterior.
Teste 4: Preferências Diferentes de Cobertores
Modelo Usado Habitualmente
Cama king-size com lençol, cobertor e edredom compartilhados.
Pontos Problemáticos
A esposa gosta de cobertores bem ajustados ao corpo, enquanto o marido prefere mais liberdade, resultando em uma distribuição desigual das cobertas.
Experiência e Veredito
Com edredons individuais, o problema de roubo de cobertores foi resolvido.
“É um meio-termo entre a liberdade de dormir em camas separadas e o modelo tradicional”, comenta o marido.
No entanto, ele ainda teve dificuldades em manter suas cobertas organizadas.
Apesar disso, a qualidade do sono melhorou e o casal considera adotar o método no futuro.
Teste 5: Conforto Térmico e Preferências Pessoais
Modelo Usado Habitualmente
Cama queen-size com lençol, cobertor e edredom compartilhados.
Pontos Problemáticos
A esposa prefere dormir em um ambiente fresco, enquanto o marido sente mais frio e precisa de cobertas adicionais.
Experiência e Veredito
Inicialmente, o casal testou apenas edredons separados, mas sentiram falta de um lençol de cima compartilhado. A
pós uma semana, voltaram ao lençol de casal.
Embora tenham dormido bem, não notaram uma grande diferença na qualidade do sono.
Eles preferem manter um arranjo de cobertas compartilhado, destacando que o método escandinavo pode ser útil apenas em viagens.
Conclusão
O método escandinavo de utilizar cobertas individuais mostrou-se eficaz para alguns casais, especialmente aqueles com necessidades térmicas diferentes ou problemas de sono causados por movimentos e horários distintos.
Embora não seja uma solução universal, o método pode oferecer uma alternativa viável para melhorar a qualidade do sono e reduzir conflitos noturnos.
Considerando a simplicidade da técnica, vale a pena experimentar e ajustar de acordo com as preferências pessoais de cada casal.
