Calor Extremo: Cuidados Necessários para Manter o Corpo na Boa

Parece que o calor resolveu dar o ar da graça de forma intensa, não é mesmo? Mas a questão vai além do incômodo: as mudanças bruscas de temperatura estão bagunçando o nosso organismo de um jeito que a gente nem imagina. Vamos entender o que esse calorão todo pode causar e como podemos nos proteger.

O Impacto do Calor no Metabolismo

A dra. Marcela Benez, expert no assunto, explica que o calor excessivo pode resultar em desidratação e queimaduras solares. Ninguém quer passar por isso, certo? A recomendação dela é clara: filtro solar é item obrigatório, roupas leves são bem-vindas, e a hidratação precisa ser constante.

Quando falamos de exposição solar desde a infância, a dra. Marcela lança um alerta sério. O câncer de pele, resultado do acúmulo de fotoexposição ao longo da vida e queimaduras solares, não é algo para subestimar. O DNA da célula sofre alterações, e com o tempo, isso pode culminar em problemas sérios na vida adulta. Então, o conselho é claro: proteja a pele desde cedo, e faça da fotoproteção uma rotina.

Doenças Sensíveis ao Calor

Algumas doenças não são nada amigas do calor, especialmente as fotossensibilizantes, como lúpus e dermatomiosite. A dra. Marcela faz o alerta: essas condições podem ser agravadas pelo sol e pelo calor. Então, é melhor se proteger!

E não podemos esquecer da dermatite atópica, uma condição crônica e hereditária que causa inflamação na pele. Com as altas temperaturas, ela pode ficar um tanto descontrolada. O recado é claro: a pele merece cuidados redobrados nesses momentos, e a fotoproteção é mais do que essencial.

O Calor e o Sistema Endócrino

A dra. Ana Cristina Belsito, endocrinologista, entra em cena para explicar como o calor mexe com o nosso sistema endócrino. O suor aumenta, o sódio diminui, e a pressão arterial pode cair. Para evitar esse caos, hidratação é a palavra de ordem.

Além disso, a dra. Ana Cristina destaca a importância de se atentar à vestimenta. Roupas mais frescas são necessárias para eliminar o calor do organismo. Afinal, não é só a pressão que precisa estar sob controle, mas também a temperatura corporal.

Riscos Alimentares e Cuidados com as Vestimentas

Não é só o corpo que sofre com o calor, os alimentos também entram na dança. A dra. Ana Cristina adverte sobre a conservação inadequada dos alimentos, que pode levar a problemas gastrointestinais. Além disso, roupas leves são recomendadas para eliminar o calor do organismo.

E cá entre nós, a questão da vestimenta vai além do conforto. A dra. Ana Cristina ressalta que as vestimentas leves ajudam a dissipar o calor, mantendo o corpo em equilíbrio. Portanto, na hora de escolher o look do dia, pense não apenas na moda, mas também no seu bem-estar.

Alerta aos Hipertensos

Quem tem pressão alta e usa diuréticos precisa ficar de olho redobrado. O calor faz a pressão cair, e a dra. Ana Cristina destaca os riscos do excesso de medicação nesse contexto. Se sentir sintomas estranhos, a recomendação é clara: corra para um serviço de emergência.

E não podemos esquecer dos sinais que o corpo dá quando a água está em falta. Prostração, dor de cabeça, boca seca, desorientação — são alertas que não podem ser ignorados. Principalmente no calor, a hidratação é um cuidado que não pode ser negligenciado.

Coração Sob Pressão

O dr. Alexandre Rouge, do Instituto Nacional de Cardiologia, traz um alerta importante. O aumento da temperatura pode estar ligado ao aumento progressivo de doenças cardiovasculares. Então, hidratação é essencial para evitar problemas no coração.

Se você acha que o coração é só um músculo, o doutor Rouge mostra que não é bem assim. O aumento da temperatura faz os vasos sanguíneos se dilatarem, a pressão cair, e o coração trabalhar mais. Isso pode levar a problemas isquêmicos, como anginas e infartos, e também favorecer o surgimento de arritmias, especialmente nos idosos.

Em meio a esse calor todo, o recado é simples: se cuide! Protetor solar, hidratação, roupas leves e atenção aos sintomas são a receita para enfrentar esse calorão. Não dê mole para o sol, ou ele pode te pegar de surpresa. Cuide do seu corpo, porque ele agradece. E lembre-se, o calor é um desafio, mas com cuidados adequados, podemos aproveitar o melhor dessa estação sem colocar nossa saúde em risco.